Workshop*

Jouw Bewuste Ademhaling

Optim-ice® Yourself

Optim-ice® Yourself

Datum                Tijd

Dinsdag 31 maart             18.30 - 21.30 uur

Zaterdag 4 april                11.00 - 15.00 uur

Oktober (ntb)                    11.00 - 15.00 uur

Locatie                       Prijs

De Soos, Weert                                    € 35,-

YogaJiva, Asten                                   € 99,-

YogaJiva, Asten                                   € 99,-

Info en Aanmelden

Geannuleerd wegens Corona ontwikkelingen

Geannuleerd wegens Corona ontwikkelingen

Klik HIER

Door de laatste ontwikkelingen betreffende het Corona-virus, heb ik besloten om tot 1 juli geen workshops te organiseren en geplande te annuleren.
Ik wil dat iedereen gezond is, gezond wordt en gezond blijft en dat we eventuele verdere besmettingen vermijden. De workshops zijn een geweldige ervaring en het zou jammer zijn als dit overschaduwd zou worden door het virus.

Jouw immuunsysteem functioneert het best als je mentaal en fysiek goed in balans bent.
Er zijn een aantal dingen die je kunt (blijven) doen om hier voor te zorgen:
- Eet gezond
- Heb vertrouwen in de kracht van je lichaam
- Zorg voor voldoende rust (mentaal en fysiek)
- Beweeg voldoende (liefst buiten)
- Adem enkel via je neus. De neus, verwarmt, bevochtigt en filtert de lucht. Tevens is de neus een reservoir voor stikstofoxide (NO). NO helpt bij de verdediging tegen microben en virussen.
- Douche koud (af) om je immuunsysteem te blijven trainen. Sla echter wel een koude douche over als je jezelf even niet helemaal fit voelt.


Scroll naar beneden voor de inhoud van de workshop(s)

* Bovengenoemde workshops op basis van open inschrijving (vol=vol). Indien u zelf een groep wilt samenstellen en een workshop ervaren,scroll dan naar beneden voor meer informatie of neem dan contact met mij op voor de mogelijkheden. Locatie en datum kunnen in overleg met elkaar bepaald worden.

Optim-ice® Yourself

Tijdens deze workshop komen de volgende onderdelen aan bod:

- Diverse ademhalingsoefeningen die je laten ervaren hoe je kunt kiezen tussen rust en stress (uiteraard theorie maar met name praktijk)

- Mindset-oefening die je inzicht geeft in je blokkades, je triggers en je 3 breindelen. Door middel van focus, positiviteit en doorzettingsvermogen ervaar je al meteen dat je tot meer in staat bent dan je dacht.

- Een energiegevende- en krachtgevende ademhalingsoefening die je klaarmaakt voor de "ultieme stress-test"; het ijsbad. Je hebt reeds geleerd hoe je 3 hersendelen zullen reageren en hoe je deze onder
controle kan houden. Je zal je overlevingsreactie kunnen bedwingen en je voelen dat je lichaam prima in staat is om zichzelf op te warmen.

Ter voorbereiding:

- Download de  Optim-ice Trainings Kalender.pdf en volg de stappen om je lichaam al aan koude te laten wennen.

-Zorg dat je ruim voor de workshop gegeten hebt. Tijdens de workshop wordt er zo min mogelijk gegeten, het effect van de oefeningen is namelijk het beste op een lege maag.
Niet roken tot 2 uur voor aanvang van- en tijdens de workshop. In verband met de ademhalingsoefeningen is dit prettig voor anderen.

Wat neem je mee:

- Slippers (flip-flops)

- Loszittende kleding

- Badkleding en 2 handdoeken

- Het ondertekende formulier "Deelname Eigen Risico". Download deze hier: Deelname Eigen Risico i2inside.pdf / Algemene Voorwaarden i2inside.pdf. Deze dient voor aanvang ingeleverd te worden.

- Eventueel een yogamatje

Voor meer info klik HIER

Jouw Bewuste Ademhaling

In deze workshop krijg je inzicht in wat ademhaling voor je gemoedstoestand en lichaam kan doen.
Je leert en beoefent diverse technieken (oa. Hof Methode -soms die van Marcel, de andere keer die van Wim, diverse Pranayama-oefeningen, Box Breathing, Oxygen Advantage® en vele anderen) die de basis leggen voor het krijgen van meer ontspanning en energie.
Je onderzoekt je eigen ademhaling en ervaart hoe het is om deze in de volle potentie te benutten

Tijdens deze workshop komen de volgende onderdelen aan bod:

- Korte theorie over ademhaling; wat doet ademhaling met je lichaam en brein

- Uitleg en oefenen van diverse ademtechnieken

- Bewust kunnen kiezen tussen stress en rust

De workshop is voor mensen die op zoek zijn naar:

- stressreductie en beter omgaan met stress

- meer rust in het hoofd

- verbetering van ademhaling en daarmee gezondheid

- hoger energieniveau gedurende de dag

- betere focus en concentratie (ook bij stressvolle momenten)

- het omschakelen van een “suikerverbrander” naar “vetverbrander”

- betere nachtrust

Ter voorbereiding:

- Zorg dat je ruim voor de workshop gegeten hebt. Tijdens de workshop wordt er zo min mogelijk gegeten, het effect van de oefeningen is namelijk het beste op een lege maag.
Niet roken tot 2 uur voor aanvang van- en tijdens de workshop. In verband met de ademhalingsoefeningen is dit prettig voor anderen.

Wat neem je mee:

- Loszittende kleding

- Eventueel een warme deken. Tijdens enkele ademhalingsoefeningen zou je het koud kunnen krijgen

- Het ondertekende formulier "Deelname Eigen Risico". Download deze hier: Deelname Eigen Risico i2inside.pdf/ Algemene Voorwaarden i2inside.pdf

Breathe, Connect & Release

Tijdens deze workshop krijg je inzicht in hoe bepaalde patronen letterlijk vast kunnen gaan zitten in je lijf. Door toepassing van de techniek van “Verbonden Ademhaling” ervaar je dat ademhaling een sterk wapen is om je lichaam te herstellen, tot ongekende helderheid en rust te komen. Onder deskundige begeleiding ervaar je een gevoel van thuiskomen bij jezelf. Het laat je je eigen kracht voelen en laat je leven vanuit die kracht en vanuit liefde in plaats van angst. Wat jouw doelen ook zijn, de techniek van “Verbonden Ademhaling” maakt het bereikbaar.

Dit doet de workshop Breathe, Connect & Release voor jou:

- Je beoefent, onder gecertificeerde begeleiding, de techniek van “Verbonden Ademhaling”

- Je verruilt stress, onderdrukte of onverwerkte emoties voor inzicht en ontspanning

- Je leert belemmerende patronen herkennen en doorbreken

- Je ervaart meer energie, vitaliteit en rust

- Je komt dichter bij je ‘authentieke ik’

- Je creëert ruimte om vanuit je eigen kracht te leven

Ter voorbereiding:

- Zorg dat je ruim voor de workshop gegeten hebt. Tijdens de workshop wordt er zo min mogelijk gegeten, het effect van de oefeningen is namelijk het beste op een lege maag.
Niet roken tot 2 uur voor aanvang van- en tijdens de workshop. In verband met de ademhalingsoefeningen is dit prettig voor anderen.

Wat neem je mee:

- Loszittende kleding

- Eventueel een warme deken. Tijdens deze ademhalingsoefeningen kun je het koud krijgen

- Het ondertekende formulier "Deelname Eigen Risico". Download deze hier: Deelname Eigen Risico i2inside.pdf/ Algemene Voorwaarden i2inside.pdf

Prijzen 2020

Groeps-workshops en ademsessies.

Optim-ice® Yourself workshop.                                                                                                        4 uur                 € 109 p.p inclusief BTW

Oxygen Advantage® workshop.                                                                                                         3 uur                € 99 p.p inclusief BTW/ incl boek Zuurstofwinst

Breathe, Connect & Release workshop                                                                                             3 uur                 € 70 p.p inclusief BTW

Ademworkshop "Jouw Bewuste Ademhaling".                                                                              3 uur                 € 35 p.p inclusief BTW


Persoonlijke en "Op maat"-workshops en ademsessies*.

Ademanalyse (rustmeting). Intake - Metingen - Oefeningen                                                      ntb                 in overleg

Ademhalingstraject Kinderen of Volwassenen (3 bijeenkomsten)                                                                     € 395 p.p inclusief BTW

Individuele Ademsessie.                                                                                                                     1 uur                € 95 p.p inclusief BTW

Gedeelde ademsessie met 2-4 personen.                                                                                       1 uur                € 75 p.p inclusief BTW

Gedeelde ademsessie met >4 personen.                                                                                          ntb                   op aanvraag

Individueel Balance Breathing traject. (intake/ intro + 2 BB sessies)                                                               € 475 p.p inclusief BTW

Workshop Optim-ice® Yourself op locatie (max. 12 personen).                                              4 uur               € 125 p.p. exclusief BTW, met een minimum van € 1100 exclusief BTW

Workshop Optim-ice® Yourself op locatie (> 12 personen).                                                     4 uur op aanvraag


* Alle bovengenoemde prijzen zijn exclusief reiskosten en eventuele locatiehuur (kan ook op bedrijf/ thuis).

         


         

MoSense   



Yogapraktijk Een nieuwe Balans