Train je "stress-spier" en vind de rust in jezelf

Er zijn al vele onderzoeken geweest en bewijzen geleverd voor de vele lichamelijke voordelen van koude. Het mentale effect is minstens zo interessant en levert een enorme bijdrage aan het verkrijgen van rust.
Zodra je het ijsbad instapt wordt je overlevingsmechanisme door dit enorme stressmoment aangezet en ontstaat er vlucht- en vechtgedrag. Door je de reactie van je reptielenbrein te ervaren, aanschouwen en bewust niet op te reageren ontstaan er bijzondere reacties in lichaam en geest. Je wordt je bewust van de 3 delen van het brein en hun afzonderlijke rollen en reacties.

Net als het trainen van je spieren die daardoor sterker worden en beter opgewassen zijn tegen zware belasting, zo kun je ook je "stress-spier" trainen. Door deze training wordt druk en belasting niet ervaren als stress en blijf je onder zeer veel omstandigheden rustig.

Ons lichaam is, na enige training (download de Optim-ice Trainings Kalender.pdf), in staat om enige tijd met extreme koude om te gaan. Ik leer je met dit "ultime stressmoment" op een zachte manier om te gaan; zonder dat je je hoeft te bewijzen, zonder druk maar vanuit je positieve instelling en zelfvertrouwen. Je ervaart na enkele seconden dat stress en paniek plaats maakt voor rust en kalmte.


Met de juiste begeleiding ben je tot meer in staat dan je denkt.


Met de juiste mindset en ademhaling ga ja van inspanning naar ontspanning.

Optim-ice® Yourself heeft een positief effect op:

Het concentratievermogen en doelgerichtheid (focus) verbeteren en vasthouden onder moeilijke omstandigheden.

Stressreductie en betere stresshantering.

Makkelijker de balans vinden tussen “gasgeven” en “remmen” waardoor je fitter en alert blijft.

Meer vertrouwen te krijgen in eigen kunnen en verhogen zelfvertrouwen.

Verbeteren algehele fitheid en energieniveau.

Versterking van je weerstand; dus minder vaak ziek.


Gepubliceerde artikelen in media:

Koud douchen! IJzersterk tegen stress  - Time Management
Elke dag een koude douche leidt tot minder ziekteverzuim - Parool

Wetenschappelijke rapporten:
The Effect of Cold Showering on Health and work.PDF
artikel-onderzoek-pickkers-amerikaans-blad.pdf