Word je bewust - Vind de kracht en rust in jezelf - Voel je energiek

Als we spreken over fitheid dan denken veel mensen met name aan bewegen of sporten. Het gaat bij fitheid echter om meer dan alleen ons lichaam.
Natuurlijk zeggen onze gezondheid en lichamelijke gesteldheid veel over onze "fitheid" maar ook de manier hoe we reageren vertelt veel over ons welzijn en welbevinden op een bepaald moment.
Wil jij ook leren om jezelf in optimale(re) staat te brengen?

Samen met jou richt ik me op 4 gebieden:

Mentaal (denken)

Emotioneel (voelen)

Fysiek (doen)

Spiritueel (zijn)

Deze vier elementen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en bepalen wie we zijn en hoe we reageren. Afhankelijk van de situatie (stress vs. rust) zal dit anders zijn.
Het door mij persoonlijk toegepaste "BRAVO"-principe vind je terug in de workshops/ sessies die ik organiseer. "BRAVO" staat voor Bewustwording, Rust/ relax, Ademhaling, Vrij voelen, Optimisme.
Elementen die bijdragen aan een optimale(re) lichamelijke, geestelijke en emotionele gesteldheid.

Wat je valkuilen ook zijn of hoe je dingen in het leven doet; je kunt er doorgaans "100 jaar mee worden". De vraag is echter of je je ook bewust bent van er mentaal, emotioneel en fysiek bij je speelt.
(Be)Leef je op de automatische piloot of weet je exact waarom je iets denkt, voelt of doet? Je waarheid zal ergens in het midden liggen.
Samen gaan we op zoek naar jouw "midden" en waar deze naar toe zou kunnen gaan. Met mijn ervaring geeft ik je een "blik naar binnen" (i2inside: wat staat voor "eye to inside"/ "I to insight"). Soms confronterend, af en toe een tikkeltje spiritueel en verder vooral heel praktisch en tastbaar.

Of het je nu gaat op gebied van stressreductie, verhogen van je persoonlijke effectiviteit of zelfontwikkeling; ik heb aandacht voor jou!


De 3 technieken die ik in desgewenst inzet:

Koude-therapie

Met koude-confrontatie train je je "stress-spier". Net als andere spieren: hoe beter getraind des te meer het kan hebben. Door jezelf regelmatig bloot te stellen aan koude, train je jezelf om te gaan met lastige situaties. Ervaar de gezondheids- en mindset bevorderende werking van de koude. Voor velen erg spannend maar ons lichaam is uitstekend uitgerust om goed om te gaan met de kou.

Ademhaling

In de lucht die we inademen zit zuurstof, wat de bron is voor het leven. Met de juiste ademhaling ben je in staat om rust en stress te reguleren. Dit helpt je energieker, sterker en gezonder te zijn.
Je ademhaling is de afstandsbediening van je brein: ik leer je, per situatie, op welke knop te drukken.
Je kunt zelfs inzicht krijgen op eventueel vastzittende (onverwerkte) emoties en de gedachten inclusief gedragingen die daaruit voortvloeien.

“If you know the art of breathing; you have the strength, wisdom, and courage of ten tigers.” ― Chinees gezegde

Coaching

We zijn tot meer in staat dan we denken. Word bewuster, vergroot je zelfvertrouwen en vind het oplossingsvermogen in jezelf.
Laat je niet (af-)leiden door negatieve gedachtes, dogma's en verwachtingen van een ander.

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” ― Pipi Langkous

“Whether you think you can, or you think you can't; you're right.” ― Henry Ford.

Afhankelijk van je doelstelling en het te bereiken resultaat kunnen een of meerdere technieken ingezet worden. Uiteraard alles in overleg en met eigen keuzes.