Vind de kracht en rust in jezelf - Word je bewust - Voel je energiek

Als we spreken over fitheid dan denken veel mensen met name aan bewegen of sporten. Het gaat bij fitheid echter om meer dan alleen ons lichaam.
Natuurlijk zeggen onze gezondheid en lichamelijke gesteldheid veel over onze "fitheid" maar ook de manier hoe we reageren vertelt veel over ons welbevinden en effectiviteit op bepaalde momenten.

Wil jij ook inzicht in je effectiviteit en leren om jezelf in optimale(re) staat te brengen?

Samen met jou richt ik me op 3 gebieden:

Mentaal (denken)

Emotioneel (voelen)

Fysiek (doen)

Deze drie elementen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en bepalen wie we zijn en hoe we reageren. Een goede balans in alle elementen is essentieel.

De ene persoon is meer een denker dan een voeler of andersom. Zodra het ene element volledig dominant is dan kan er een disbalans ontstaan wat kan leiden tot een lager energieniveau en zelf stress.
Het zelfde geldt voor fysieke inspanning en ontspanning. Zonder een juiste balans kan een mens niet optimaal functioneren en ontstaan er blokkades.

Met name onder druk en stress ontstaan er triggers en ingesleten "overlevingsstrategieën" (welke elementen worden zeer dominant).
Wat je voorkeuren ook zijn of hoe je dingen in het leven doet; je kunt er doorgaans "100 jaar mee worden". De vraag is echter of je je ook bewust bent van er mentaal, emotioneel en fysiek bij je speelt.

(Be)Leef je op de automatische piloot of ben je er je bewust van waarom je iets denkt, voelt of doet?

Of het je nu gaat op gebied van stressreductie, verhogen van je persoonlijke effectiviteit of zelfontwikkeling; ik reik je de tools die je verder kunnen helpen!


De 3 technieken die ik in inzet:

Koude-therapie/ IJsbad

Met koude-confrontatie train je je "stress-spier". Net als andere spieren: hoe beter getraind des te meer het kan hebben. Door jezelf regelmatig bloot te stellen aan koude, train je jezelf om te gaan met lastige situaties. Ervaar de gezondheids- en mindset bevorderende werking van de koude. Voor velen erg spannend maar ons lichaam is uitstekend uitgerust om goed om te gaan met de kou.

Ademhaling

In de lucht die we inademen zit zuurstof, wat de bron is voor het leven. Met de juiste ademhaling ben je in staat om rust te vinden en stress te reduceren. Dit helpt je energieker, sterker en gezonder te zijn.
Je ademhaling is de afstandsbediening van je brein.

“If you know the art of breathing; you have the strength, wisdom, and courage of ten tigers.” ― Chinees gezegde

Optimisme en Zelfvertouwen

We zijn tot meer in staat dan we denken. Word bewuster, vergroot je zelfvertrouwen en vind het oplossingsvermogen in jezelf.
Laat je niet (af-)leiden door negatieve gedachtes, dogma's en verwachtingen van een ander.

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” ― Pipi Langkous

“Whether you think you can, or you think you can't; you're right.” ― Henry Ford.

Afhankelijk van je doelstelling en het te bereiken resultaat kunnen een of meerdere technieken ingezet worden. Uiteraard alles in overleg en met eigen keuzes.